ご飯がすすむ!炒り豆腐

pepeT710
pepeT710 @cook_40109700

肉も魚もないけど、もう一品欲しい…。覚え書き。写真撮り忘れたので食べかけ。
このレシピの生い立ち
夕御飯にあと一品、翌朝のお弁当にあと一品欲しいんだけどな~と思って。。舞茸→椎茸やしめじ、ほうれん草→小松菜や冷凍枝豆やいんげん等、冷蔵庫にあるものでアレンジしよー!

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材料

  1. 木綿豆腐 260g(130g×2パック)
  2. 2個
  3. 人参 1/2本
  4. 舞茸 1パック
  5. ほうれん草 1/2袋
  6. めんつゆ 適量
  7. いりごま 大さじ2
  8. ※もしくは…
  9. 大さじ1
  10. 黒糖 小さじ1
  11. しょうゆ 大さじ1
  12. 顆粒だし 適量

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーに包んで、レンジでチン。軽く水切り。

  2. 2

    鍋にごま油を引いたら、短冊切りにした人参を炒める。

  3. 3

    水切りした豆腐を入れてぐちゃぐちゃにしながら炒る。泡立て器だと早い。水気を飛ばす。

  4. 4

    細かく手で裂いた舞茸とざく切りしたほうれん草も入れて、調味料で味付け。

  5. 5

    野菜がしんなりして、グツグツした状態のときに、溶いた卵を回し入れたら固まるまで混ぜる。

  6. 6

    水気がある程度飛んだたら出来上がり!ご飯にのっけて混ぜながら食べると、んまいー!

コツ・ポイント

調味料は目分量です。味見しながらが調整しよう!

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レシピ作者

pepeT710
pepeT710 @cook_40109700
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管理栄養士ですが料理の腕はまだまだです。皆様のレシピをいろいろ参考にさせてもらいつつ、覚え書きに活用。メタボ気味な夫と2018年生まれの息子の笑顔のために、作ります。
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