おからハンバーグ

★☆PIPI☆★ @cook_40105826
おから入りで、ヘルシーハンバーグ♪
このレシピの生い立ち
便秘予防におから料理をよく食べます。
おからが多いと、子どもたちが嫌がるので、おからハンバーグの比率を、何度も考えて作りました。
おからハンバーグ
おから入りで、ヘルシーハンバーグ♪
このレシピの生い立ち
便秘予防におから料理をよく食べます。
おからが多いと、子どもたちが嫌がるので、おからハンバーグの比率を、何度も考えて作りました。
作り方
- 1
玉ねぎはみじん切りしておく。
- 2
フライパンにサラダ油を敷き、玉ねぎをいためる。
お皿に広げ、冷ましておく。 - 3
ボウルにハンバーグ生地の具材をすべて入れ、よく混ぜる。
- 4
フライパンにサラダ油を敷き、ハンバーグを、両面色よく焼くl
- 5
生地を4等分してハンバーグの整形をする。
- 6
フライパンで、ハンバーグの両面を色よく焼く。
- 7
小鍋に、ソースの材料を入れ、火にかけ、少し温まったらソースの出来上がり。
- 8
お皿に、ハンバーグ付け合せ(サラダなど)を盛り付け、ソースをかけてできあがり。
コツ・ポイント
おからとひき肉の配合・・・これがベストのような気がします。
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