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簡単!なます-レシピのメイン写真

簡単!なます

だらず食堂
だらず食堂 @cook_40128533

油物やカレーのお供にできる一品。甘さ控えめなので、いくらでも食べれます。
このレシピの生い立ち
【豆知識】お酢に含まれるクエン酸には、体内に吸収し難いミネラルを吸収しやすくさせる効果があります。また、疲労回復、悪玉コレステロールを減らす効果もあります。大根にも胃腸の調子を整える消化酵素が含まれています。

油物やカレーのお供にできる一品。甘さ控えめなので、いくらでも食べれます。
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だらず食堂 @cook_40128533

油物やカレーのお供にできる一品。甘さ控えめなので、いくらでも食べれます。
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【豆知識】お酢に含まれるクエン酸には、体内に吸収し難いミネラルを吸収しやすくさせる効果があります。また、疲労回復、悪玉コレステロールを減らす効果もあります。大根にも胃腸の調子を整える消化酵素が含まれています。

油物やカレーのお供にできる一品。甘さ控えめなので、いくらでも食べれます。
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【豆知識】お酢に含まれるクエン酸には、体内に吸収し難いミネラルを吸収しやすくさせる効果があります。また、疲労回復、悪玉コレステロールを減らす効果もあります。大根にも胃腸の調子を整える消化酵素が含まれています。

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材料

4人分
  • 大根 1/4本
  • 人参 1/2本
  • 炒りごま 大さじ2
  • 鰹節 小分けを1パック
  • 【調味料A】
  • 穀物酢 大さじ2
  • 三温糖 小さじ1
  • 鰹だし顆粒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    大根と人参は、千切りスライサーでスライスします。

  2. 2

    ボールに大根+人参+炒りごま+鰹節+【調味料A】を入れて馴染ませます(ポリ袋だと洗い物が減ります)。

  3. 3

    器に盛れば出来上がりです。

    • 簡単!なます作り方3写真

コツ・ポイント

甘めが好きな方は、三温糖を大さじ1にしてみてください。

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だらず食堂
だらず食堂 @cook_40128533
2018/02/22 14:43に公開
いつも閲覧いただき、ありがとうございます。誰でも簡単に出来る料理のUPを目指しております。栄養バランスはもちろんですが、安い・早い・旨い!が一番。
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このレシピのキーワード

なます 大根 にんじん かつお節

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