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朝からタンパク質+で健康な いち日を!
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朝からタンパク質+で健康な いち日を!-レシピのメイン写真

朝からタンパク質+で健康な いち日を!

hawaiipine
hawaiipine @cook_40043693

朝食のみそ汁に魚河岸あげを入れれば、タンパク質の補給になって、いち日頑張れる気がします。
このレシピの生い立ち
朝食にタンパク質を摂ったほうが良いことは分かっていても、手間がかかる調理はしたくないし・・、という訳でみそ汁に魚河岸あげを入れました。揚げてあるので、油のコクも加わって、美味しいみそ汁になります。

朝食のみそ汁に魚河岸あげを入れれば、タンパク質の補給になって、いち日頑張れる気がします。
このレシピの生い立ち
朝食にタンパク質を摂ったほうが良いことは分かっていても、手間がかかる調理はしたくないし・・、という訳でみそ汁に魚河岸あげを入れました。揚げてあるので、油のコクも加わって、美味しいみそ汁になります。

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朝からタンパク質+で健康な いち日を!

hawaiipine
hawaiipine @cook_40043693

朝食のみそ汁に魚河岸あげを入れれば、タンパク質の補給になって、いち日頑張れる気がします。
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朝食にタンパク質を摂ったほうが良いことは分かっていても、手間がかかる調理はしたくないし・・、という訳でみそ汁に魚河岸あげを入れました。揚げてあるので、油のコクも加わって、美味しいみそ汁になります。

朝食のみそ汁に魚河岸あげを入れれば、タンパク質の補給になって、いち日頑張れる気がします。
このレシピの生い立ち
朝食にタンパク質を摂ったほうが良いことは分かっていても、手間がかかる調理はしたくないし・・、という訳でみそ汁に魚河岸あげを入れました。揚げてあるので、油のコクも加わって、美味しいみそ汁になります。

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材料

1人分
  • 紀文 魚河岸あげ® 1個
  • 和風だし(顆粒) 小さじ1/2
  • 味噌 小さじ1
  • 水 150cc
  • (あれば季節の野菜) (適宜)
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作り方

  1. 1

    魚河岸あげは、縦1/4にカットし、鍋に入れ、水を足して火にかけます。

  2. 2

    沸いてきたら和風だしを加えます。(和風だしは湯が沸いてから入れないと、生臭くなると思います。)

  3. 3

    弱火で数分、魚河岸あげが温まったくらいでOK。できあがりです。

  4. 4

    *鍋使わないバージョンはこちら->*

  5. 5

    カットした魚河岸あげを、耐熱容器に入れて、レンジ「弱」で2分ほど温めます。

  6. 6

    和風だし、味噌を加えて、熱湯を一気に注いでよくかき混ぜれば、できあがりです。

コツ・ポイント

☆魚河岸あげは温めるだけで良いので、グラグラ煮たり、レンジにかけすぎないようにしてくださいね。

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hawaiipine
hawaiipine @cook_40043693
2016/06/20 03:00に公開
国際中医師試験A級取得。「身体に良いものを摂って健康になり、病気になるのを防ぐ」を目指しています。最近楽しいことは、屋上家庭菜園と、美味しい家庭料理です。
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あげ 味噌

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