おにぎらず★はんぺんで簡単低カロリー★
みぅ菌 @cook_40136272
糖質OFFを目指して考えてたらこんなんなりました(´▽｀)ヘルシー
このレシピの生い立ち
膵臓悪くしてから糖尿病になり、糖質OFF脂質OFFを目指してこんなんできました(∩´∀`∩)
おにぎらず★はんぺんで簡単低カロリー★
糖質OFFを目指して考えてたらこんなんなりました(´▽｀)ヘルシー
このレシピの生い立ち
膵臓悪くしてから糖尿病になり、糖質OFF脂質OFFを目指してこんなんできました(∩´∀`∩)
アプリでひらく作り方
- 1
ﾊﾝﾍﾟﾝ(小振りなもの)を２等分にスライスして、フライパンに入れ醤油を少々垂らし弱火で焼き目をつけます★
- 2
因みに普通サイズのはんぺんでもｷﾞﾘｷﾞﾘいけます(｀・д・´)♭
- 3
今回の具は、レタス、キュウリ、マヨネーズ少し、玉子焼です★
- 4
後はおにぎらずの作り方と同じように、ただ、御飯をﾊﾝﾍﾟﾝにするだけで出来上がり〰ヾ(o´∀｀o)ﾉ
- 5
チーズおかか、鮭ﾏﾖ、人参ｺﾞﾏﾏﾖ和え、キムチチーズ、がっつり系は紫蘇チキン等々♪御飯を少量挟んでもOK(≧∇≦)★
- 6
千切りｷｬﾍﾞﾂとｿｰｽﾏﾖを挟んでも美味しそう(´▽｀)想像
コツ・ポイント
醤油はただ垂らすだけでもOK(笑)海苔はフォーク等でﾌﾟｽﾌﾟｽｯと穴をあければ食べやすくなります(ゝω・)b
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20164220
