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離乳食9~11か月*レバーのトマト煮
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離乳食9~11か月*レバーのトマト煮-レシピのメイン写真

離乳食9~11か月*レバーのトマト煮

別府市
別府市 @cook_40095853

鉄分をしっかり摂れるレシピです。女性にとっても不足しやすい栄養素がたっぷり含まれているので、ママにもおすすめです!
このレシピの生い立ち
レバーを少しでも食べやすく…と思い、考えました!

鉄分をしっかり摂れるレシピです。女性にとっても不足しやすい栄養素がたっぷり含まれているので、ママにもおすすめです!
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レバーを少しでも食べやすく…と思い、考えました!

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離乳食9~11か月*レバーのトマト煮

別府市
別府市 @cook_40095853

鉄分をしっかり摂れるレシピです。女性にとっても不足しやすい栄養素がたっぷり含まれているので、ママにもおすすめです!
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材料

1人分
  1. 鶏レバー 10g
  2. 絹ごし豆腐 15g
  3. トマト 10g
  4. 牛乳 適量
  5. だし汁 適量
  6. 水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    レバーは水洗いし、牛乳に10分程度つけ、臭みを取る。その後、水で洗い流し、8mm角程度に切る。

  2. 2

    トマトは湯むきをし、皮・種を取り除き、8mm角程度に切る。

  3. 3

    豆腐を8mm角程度に切る。

  4. 4

    鍋にだし汁を煮立て、①~③の材料を入れて煮込み、最後に水溶き片栗粉でとろみをつける。

コツ・ポイント

レバーはトマトなど酸味のあるものと一緒に料理をすると食べやすくなります。レバーは鉄分が豊富ですが、過剰摂取が心配な栄養素も多く含んでいます。1週間~10日に1回の頻度で与えるとよいです。

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別府市
別府市 @cook_40095853
2016/07/27 04:27に公開
別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。
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