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香る★たっぷり野菜の玄米塩チャーハン
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香る★たっぷり野菜の玄米塩チャーハン-レシピのメイン写真

香る★たっぷり野菜の玄米塩チャーハン

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

冷蔵庫の残り野菜を全部使って
おいしい栄養ごはんに変身★

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材料

1人前
  • 発芽玄米 140g
  • 大根 30g
  • 人参 30g
  • ネギ ミニ1本
  • 鶏胸肉 70g
  • しめじ 1/3袋
  • きゅうり 1/3本
  • 島レモン 1/3個
  • ほうれん草 1束
  • 岩塩 少々
  • 大葉 3枚
  • 炒りごま 少々
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作り方

  1. 1

    食材を全て小さめにカット！

    • 香る★たっぷり野菜の玄米塩チャーハン作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブ油をひき
    大根/人参/ネギ/鶏肉/岩塩をサッと炒める

    • 香る★たっぷり野菜の玄米塩チャーハン作り方2写真
  3. 3

    残りの材料も加え蓋をして弱火で3〜5分

    • 香る★たっぷり野菜の玄米塩チャーハン作り方3写真
  4. 4

    冷ました発芽玄米を加え全体が
    暖まったらお皿へ
    大葉と胡麻を散らして『完成』

    • 香る★たっぷり野菜の玄米塩チャーハン作り方4写真

コツ・ポイント

抗酸化力の強い大葉は美肌の強い味方＾＾
天然塩(本物のお塩)にはミネラルが100種すべて
含まれているため、
自然のサプリメント。
まずは、口にする機会の多い調味料から
こだわるだけで日々の美容や健康を
大きくサポートしてくれますよ＾＾

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ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468
2019/12/01 04:51に公開
お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)
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