ヨウサマの減塩麻婆豆腐(病院食版)

ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
健康ならばもう少し濃い味付けが出来るのですが、心臓に持病がある方はこなあたりでセーブするしかないのが残念ですよね。
このレシピの生い立ち
寒くなってきて、体温を温める工夫で辛いもので血流を良くして、寒暖差を失くす様にしないといつ倒れるか怖い。
1日1600カロリー塩分6g1食あたり533カロリー塩分2gです。
ヨウサマの減塩麻婆豆腐(病院食版)
健康ならばもう少し濃い味付けが出来るのですが、心臓に持病がある方はこなあたりでセーブするしかないのが残念ですよね。
このレシピの生い立ち
寒くなってきて、体温を温める工夫で辛いもので血流を良くして、寒暖差を失くす様にしないといつ倒れるか怖い。
1日1600カロリー塩分6g1食あたり533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
サラダ油を敷き、豚挽き肉、椎茸、筍、油揚げ、茂蔵さんの生姜の刻みとにんにくチューブを一緒に炒める。
- 2
同時進行で豆腐は別鍋で茹で置き、麻婆が煮詰まったら豆腐を湯切りして加えておく。
注意)豆腐を混ぜる迄湯の中で温めておく。 - 3
甜麺醤・豆板醤・白味噌は各小さじ1/2
グラニュー糖・オイスターソースは各小さじ1
これを溶かしながら薄く味付けをする。 - 4
作り方3の調味料に水と茅の舎の出汁を加えて水が、半分位になるまで煮詰める。
- 5
豆腐を加えてまんべんなく具材を混ぜ濃い目の水溶き片栗粉を加える。
注意:ここで味付けがボケてたら茅の舎と醤油を加える。 - 6
最後にネギの青い部分と枝豆を綺麗に散らし、七味唐辛子を多めにふり、更にごま油をかけ、白ゴマで風味を付ける。
- 7
仕上げはこんな感じにすればインスタグラムも美味しいそうに見えると思います。
- 8
コツ・ポイント
肉の嵩ましに油揚げを使用すると味付けが染み込み易い。
椎茸と筍の香りで薄味ですが茅の舎の減塩出汁を使う事で
濃さが出る。
水溶き片栗粉は濃い目にかけ合わせる。
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