大豆とマカロニをケチャップで炒めました♪ボリューム満点で、味つけがケチャップなのでお子様でも食べやすいですよ♪

先日作ったケチャップで鳥となすを炒めました

ナスと豚肉をケチャップで炒めただけ♪簡単で美味しいよ！

なす、ベーコン、ケチャップ・・・。定番ですね♪

鶏むねに玉ねぎや長ネギ、茄子、蒸し大豆を入れて、ケチャップ炒めにしてみました。【ありあわせ大集合！】みたいなメニューですが具材の相性も良く、とろみのケチャップが美味しく絡みます😊＊鶏むね肉は、低カロリー高たんばくで栄養豊富で筋肉生成や疲労回復に。＊玉ねぎは、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で疲労回復や血液サラサラ効果が。＊茄子は、カリウムやナスニンが豊富で、高血圧予防やアンチエイジング、夏バテに。＊蒸し大豆は、良質なタンパク質、食物繊維、ビタミンが豊富で、血糖値の上昇の緩和などなど。野菜のたくさんの栄養に感謝しながら日々摂り入れたいですよね🤗

ナスはケチャップでいためてもおいしくいただけます。

なすとプチトマトをケチャップでさっと炒めました♪最初になすをレンジで蒸しておけばあっという間にできますよ♪

お子様から大人まで食べられるシンプルだけどお箸が止まらない！豚コマ肉の油揚げと大豆のケチャップ炒め。是非作ってみてね♡

なすとウインナーをケチャップで炒めた簡単な副菜です。お弁当のおかずにおすすめです。

茄子をいれて、ボリュームUP!

プチトマトにケチャップナスがとても合います！ケチャップの量はお好みでどうぞ(^^)簡単なので是非作ってみてください♪

美味しそうななすを甜麺醤炒めにしようか、たまにはケチャップで炒めてみようかと考えていたんですが、甜麺醤とケチャップを混ぜてみよ！と作ってみたら、コク深い中華風ケチャップ炒めができました。こってり甘い味が好きな方に(^_^;)