まぐろステーキ

Name: まぐろステーキ
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: まぐろ 100ｇ; 大根 50ｇ; 水菜 40ｇ; みょうが 10ｇ; 白ごま 5ｇ; 醤油 小さじ1; わさび 2ｇ; 油 2.5ｇ

ダイエットプラス @cook_40063035

まぐろステーキをサラダ仕立てで作りました。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。お刺身以外の食べ方を考えて作りました。

まぐろステーキ

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

１人分

まぐろ 100ｇ
大根 50ｇ
水菜 40ｇ
みょうが 10ｇ
白ごま 5ｇ
醤油小さじ1
わさび 2ｇ
油 2.5ｇ

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作り方

1

野菜は千切りにし、水にさらしておく。
2

まぐろはフライパンで、切る前に表面が色つくくらいに焼く。
3

調味料とごまを混ぜ合わせる。
4

器に盛り付けて完成。

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つくれぽ

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ダイエットプラス @cook_40063035

2014/09/18 12:53に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

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ステーキ大根水菜まぐろみょうがわさび

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