まぐろステーキ

ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

まぐろステーキをサラダ仕立てで作りました。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。お刺身以外の食べ方を考えて作りました。

まぐろステーキ

°＊リカぽん＊°'s cooksnap of when they made まぐろステーキ.
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まぐろステーキをサラダ仕立てで作りました。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。お刺身以外の食べ方を考えて作りました。
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材料

１人分
  1. まぐろ 100ｇ
  2. 大根 50ｇ
  3. 水菜 40ｇ
  4. みょうが 10ｇ
  5. 白ごま 5ｇ
  6. 醤油 小さじ1
  7. わさび 2ｇ
  8. 油 2.5ｇ

作り方

  1. 1

    野菜は千切りにし、水にさらしておく。

  2. 2

    まぐろはフライパンで、切る前に表面が色つくくらいに焼く。

  3. 3

    調味料とごまを混ぜ合わせる。

  4. 4

    器に盛り付けて完成。
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