血液サラサラ！簡単！サバ缶キムチチゲ☆彡

血液サラサラ！簡単！サバ缶キムチチゲ☆彡-レシピのメイン写真

血液サラサラ！簡単！サバ缶キムチチゲ☆彡

하루♡ @cook_40230252

サバ缶はDHA、EPAの成分が含まれているためコレステロールや中性脂肪を下げる効果があります☆彡
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サバ缶を使った韓国料理が作りたかったので☆彡

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サバ缶はDHA、EPAの成分が含まれているためコレステロールや中性脂肪を下げる効果があります☆彡
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材料

2人分

さば水煮缶 1缶
キムチ 110g
長ネギ 1本
ニラ半束
水 350cc
ごま油大さじ1
☆ダシダ小さじ1
☆コチュジャン小さじ1
☆味噌小さじ1
☆ニンニクチューブ 3センチ

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作り方

1
長ネギは斜めに食べやすい大きさに切る。
2

ニラは5センチぐらいの長さに切る。
3
鍋にごま油を熱しキムチを炒める。
4
3〜4分炒めたら水とサバ缶（汁ごと）長ネギを加える。
5
沸騰したら☆の調味料を加えて10分〜15分ぐらい煮込んで最後にニラを入れて完成！

コツ・ポイント

サバ缶は汁ごと食べるのがオススメです！辛めがお好きな方はコチュジャンを足して調整して下さい☆彡

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하루♡ @cook_40230252

2018/02/28 10:02に公開

韓国人の旦那さんと日本で2人暮らし。韓国料理をメインに載せています。薬膳・漢方検定取得

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