本格 カポナータ

カポナータの命、甘酢をりんご酢と砂糖で優しく爽やかに仕上げます。
イタリアマンマの本格カポナータです。
このレシピの生い立ち
簡単 カポナータをレシピに掲載しましたが、カポナータの命は甘酢です。
だったら本格 カポナータも掲載しようってコトで作ってみました。
甘酢は各々ご家庭の味(マンマの味)になりますので、基本から足したり引いたりしてご家庭の味をお作りください。
本格 カポナータ
カポナータの命、甘酢をりんご酢と砂糖で優しく爽やかに仕上げます。
イタリアマンマの本格カポナータです。
このレシピの生い立ち
簡単 カポナータをレシピに掲載しましたが、カポナータの命は甘酢です。
だったら本格 カポナータも掲載しようってコトで作ってみました。
甘酢は各々ご家庭の味(マンマの味)になりますので、基本から足したり引いたりしてご家庭の味をお作りください。
作り方
- 1
材料はこれで全部ですが、野菜ならなんでもOKですが、大根はお勧めしません。
- 2
玉ねぎはスライス、後はお好みで適当な大きさに切ります。
お野菜を炒めていきますが、煮るので芯があっても大丈夫です。 - 3
フライパンに多めの油を引き、茄子とズッキーニを多めの塩・胡椒で炒めたらお鍋に投入。
- 4
フライパンに油を足してニンニクを入れます。
- 5
ニンニクは入れたまま玉ねぎを炒めてお鍋に投入。
玉ねぎは飴色になればなるほどコクがでます。 - 6
ニンニクは入れたままパプリカ、ピーマンを多めの塩・胡椒で炒めてお鍋に投入。
- 7
舞茸は手で適当な大きさにちぎってお鍋に投入。
- 8
カットトマト缶×2とトマト缶7分目のお水を投入。
- 9
弱火で煮ていきます。
- 10
沸騰して20分位煮たらジャガイモとブロッコリーを投入しサックリと混ぜ、ケチャップ大さじ1杯を投入。
- 11
更に30分位煮て、ジャガイモに火が入ればOKです。
- 12
フライパンにお酢と砂糖を入れて、沸騰したら1分間煮詰めます。
- 13
お鍋の火を止めてから、フライパンで作った甘酢を投入。
- 14
冷蔵庫で冷やしてお召し上がりくださいませ。
コツ・ポイント
カポナータの基本の甘酢は、お酢100mlに対して砂糖20gと考え、後は各々ご家庭のお味で足したり引いたりしてください。
甘酢は火止めてから入れますが、甘酢を入れたら火入れしないでください。
ケチャップ大目だとお子様がスキなお味になります。
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