風邪予防♡小松菜とおじゃこのポン酢炒め
ミセスオリーブ @olive3313july
カロテンやビタミンCが豊富でカルシウムもたっぷり含む栄養満点の小松菜で風邪予防♡さらにちりめんプラスで最強に♡しかも簡単
このレシピの生い立ち
副菜として小松菜を毎日摂取してできたら風邪予防になるかな？と
風邪予防♡小松菜とおじゃこのポン酢炒め
カロテンやビタミンCが豊富でカルシウムもたっぷり含む栄養満点の小松菜で風邪予防♡さらにちりめんプラスで最強に♡しかも簡単
このレシピの生い立ち
副菜として小松菜を毎日摂取してできたら風邪予防になるかな？と
作り方
- 1
フライパンに胡麻油とちりめんを入れ炒める。
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- 2
適当にカットした小松菜を入れサッと炒める。
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- 3
調味料を入れ味を整えたら火を止め、仕上げにすり胡麻を混ぜて出来上がり♡
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コツ・ポイント
加熱すると栄養価が壊れてしまうので、サッと炒めましょう♡カロテンは油で炒めると吸収率が高まります。ポン酢で味付けなので〜簡単に安定した味に仕上がります♡お弁当にもオススメ♡免疫力アップに毎日小松菜メニューを食べれたら良いですね♡
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