高タンパク低カロリー 鶏ささみともやし
高タンパク低カロリー コスパがよく簡単に作れる健康食
このレシピの生い立ち
高タンパク低カロリー低コスト
作り方
- 1
ささみの筋を取っておく
- 2
鍋に水を入れて、沸騰したら、酒を適量入れ、再度沸騰させ、ササミを入れて火を消して、蓋をして30分放置する。その後冷ます
- 3
カイワレは下部を切り落としておく
- 4
ささみを手またはフォークなどでさく
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- 5
ささみとカイワレをまぜ、★をかける
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- 6
完成
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- 7
お好みで豆腐にかけたりアレンジ
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