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すりおろしレンコンと卵の御汁
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すりおろしレンコンと卵の御汁-レシピのメイン写真

すりおろしレンコンと卵の御汁

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

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材料

4人分
  • 水 500くらい
  • レンコン 小さめ1
  • 水溶き片栗粉 小さじ2と水
  • ほんだし 小さじ2
  • 醤油 適量
  • 溶き卵 1こ
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作り方

  1. 1

    お湯にレンコンすりおろし火を通します。ほんだし、醤油で味を見てください

    • すりおろしレンコンと卵の御汁作り方1写真
  2. 2

    水溶き片栗粉を作り少しづつ加え混ぜとろみをつけ好みのとろみにします。溶き卵を回しかけゆっくり混ぜ火を通し完成です。

    • すりおろしレンコンと卵の御汁作り方2写真

コツ・ポイント

味は塩でも醤油でも大丈夫です。アク抜きしないレンコンにはタンニン、ビタミンCが豊富です。抗酸化作用、止血、炎症作用などポリフェノールが働くため、アク抜せず摂取しましょう

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ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664
2018/01/30 12:20に公開
最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。
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れんこん

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