冷凍いんげんは食べやすい大きさに手で折る

冷凍ブロッコリーを入れる

冷凍枝豆を入れる

2分〜2分半ほどレンジで温める。(お使いの機種によって調整してください)

シーチキンなど好きな具材を加えて塩、マヨネーズ、すりごま、好みでポン酢を加えて混ぜれば完成

私が使ったのは国産ブロッコリー、いんげんはスーパーで、むき枝豆は業務スーパーです。