浅漬け胡瓜のおかか梅和え

みっちゃん51
みっちゃん51 @cook_40094408

梅の酸味、レモンの酸味と胡麻油が
ささみと浅漬け胡瓜と、おかかにとても合い
今年中に5回は作りそうです♪
このレシピの生い立ち
自家菜園されてる方より朝取り胡瓜を
沢山頂きましたので、一部浅漬けに
1日待てきれず作ってしまいました。

浅漬け胡瓜のおかか梅和え

梅の酸味、レモンの酸味と胡麻油が
ささみと浅漬け胡瓜と、おかかにとても合い
今年中に5回は作りそうです♪
このレシピの生い立ち
自家菜園されてる方より朝取り胡瓜を
沢山頂きましたので、一部浅漬けに
1日待てきれず作ってしまいました。

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材料

1人分
  1. 胡瓜 2本
  2. 鳥ささみ 1本
  3. 塩昆布 適量
  4. 浅漬けの素 大さじ2
  5. ブロッコリースプラウト 1はパック
  6. 梅干し 1粒
  7. 鰹節 適量
  8. 胡麻 適量
  9. レモン 1/4

作り方

  1. 1

    ブロッコリースプラウト
    洗いハサミで切ります。

  2. 2

    胡瓜は縦半分に切り
    種をスプーンなどで取り
    6ミリぐらいで斜め切りします。
    塩昆布を入れます。

  3. 3

    ビニール袋に入れて
    市販の浅漬けの素を入れます。
    冷蔵庫に入れて約2時間
    1日経っても大丈夫です♪

  4. 4

    袋の中の空気をできる限り抜きます。
    ボールなどに水を入れてそこに袋を入れると
    水圧がかかり空気が
    抜けやすくなります。

  5. 5

    ささみは水から茹で沸騰したら火を止めて
    冷めたら好みの大きさに裂いて下さい。

  6. 6

    器へブロッコリースプラウト、胡瓜浅漬け、鳥ささみ
    種無し梅、鰹節を盛り付けて、胡麻油、レモンを
    絞りかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

胡瓜浅漬けはポリ袋をお勧めです。
浅漬けの素なども少量で大丈夫です。
アクセントに塩昆布を入れました♪

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みっちゃん51
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食は健康を左右されると思います。なるべく、身体に優しいレシピを考え自分へのご褒美と食材を作って頂いている携わっている方々に感謝しながら作ってます。皆様に何か一つでも参考になる事があれば幸いです。
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