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簡単♪オクラでカロリーオフグラタン
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簡単♪オクラでカロリーオフグラタン-レシピのメイン写真

簡単♪オクラでカロリーオフグラタン

太陽と月と地球
太陽と月と地球 @cook_40060063

オクラのネバネバがトロミを手伝って、㌍オフでグラタン風♪爽やかゼロ仕立てとコッテリ系を一緒に食べたい…そんな時にお勧め♪
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「ゼロ仕立て」レシピコンテスト参加
TaKaRa果汁入り糖質ゼロチューハイ「ゼロ仕立て」のモニターに当選したので作ってみました。

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材料

二人分
  1. オクラ 1パック
  2. チーカマ(太) 1本
  3. ★マヨネーズ 適量
  4. ★練り唐辛子(またはコチュジャン) 小さじ1/2(お好みで)
  5. ★塩コショウ 少々
  6. ピザ用チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    オクラは塩摺りして軽く下湯でします。
    オクラとチーカマを斜めスライスします。
    ★を加え、混ぜ合わせます。

    • 簡単♪オクラでカロリーオフグラタン作り方1写真
  2. 2

    ピザ用チーズをトッピングし、オーブントースターでいい焼き色がつくまで5分ほど焼きます。

    • 簡単♪オクラでカロリーオフグラタン作り方2写真

コツ・ポイント

マヨネーズやチーズもコレステロールやカロリーオフのものを使うといいですね♪

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太陽と月と地球
太陽と月と地球 @cook_40060063
2016/07/04 04:07に公開
根性者
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