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♪私たち♡串カツもどきなのに美味しいょ♪
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♪私たち♡串カツもどきなのに美味しいょ♪-レシピのメイン写真

♪私たち♡串カツもどきなのに美味しいょ♪

ura681225
ura681225 @cook_40056085

高血圧に良い玉ねぎと、便秘に良い繊維たっぷりのオクラで健康フライ♡
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高血圧＆ダイエットの食事改善中^_^

高血圧に良い玉ねぎと、便秘に良い繊維たっぷりのオクラで健康フライ♡
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♪私たち♡串カツもどきなのに美味しいょ♪

ura681225
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材料

  • 豚しゃぶしゃぶ用 8枚
  • 玉ねぎ 1玉
  • オクラ 4本
  • 卵 1個
  • 小麦粉 適量
  • パン粉 適量
  • ★マヨネーズ 大さじ2
  • ★ケチャップ 大さじ2
  • ★ウスターソース 大さじ2
  • キャベツ 3枚
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにし、水にさらしザルにあけておく。

  2. 2

    玉ねぎは皮をむき、くし形で4分の1に切る
    オクラはヘタをとる

    • ♪私たち♡串カツもどきなのに美味しいょ♪作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎを豚肉で巻き、オクラも豚肉で巻く。
    今回豚が足りないので
    オクラにはベーコンを巻きました。笑。

    • ♪私たち♡串カツもどきなのに美味しいょ♪作り方3写真
  4. 4

    小麦粉と卵、水大さじ1をまぜる。
    まんへんなく、つける。

    • ♪私たち♡串カツもどきなのに美味しいょ♪作り方4写真
  5. 5

    パン粉をつける。

    • ♪私たち♡串カツもどきなのに美味しいょ♪作り方5写真
  6. 6

    160℃の油でキツネ色にあげる。

    • ♪私たち♡串カツもどきなのに美味しいょ♪作り方6写真
  7. 7

    ★調味料★を合わせてソースをつくる。

    • ♪私たち♡串カツもどきなのに美味しいょ♪作り方7写真
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ura681225
ura681225 @cook_40056085
2014/08/20 10:57に公開
♪失敗しても、美味しいと言ってくれる優しい旦那に感謝しながら♪♡仕事で遠くに離れた最愛の娘の事を思いながら♡毎日の食事や冷凍して送るおかずを楽しみながら、せっせと作っています^_^今まで⁇年間、計りながら料理をしたことがなく、ばーっととか、ひと回りとかしか娘に教えてなかったので、離れた機会に整理しながら、娘に残そうとクックパッドにきました★よろしくお願いします（≧∇≦）
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このレシピのキーワード

オクラ キャベツ 卵 豚しゃぶしゃぶ用 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ

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