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オイルサーディンともやしのニンニクポン酢
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オイルサーディンともやしのニンニクポン酢-レシピのメイン写真

オイルサーディンともやしのニンニクポン酢

エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

電子レンジで簡単!オイルサーディンともやしのニンニクポン酢和え
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オイルサーディン好きな子供のために

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材料

2人分
  1. もやし 1袋
  2. しめじ 2/1パック
  3. ポン酢 小さじ4
  4. おろしニンニク 大さじ2/1〜1
  5. あらびき胡椒 適量
  6. オイルサーディン 1缶
  7. 青ネギ 適量
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作り方

  1. 1

    もやしはさっとお水で洗い水気を切る。
    しめじはほぐす

  2. 2

    ポン酢、おろしニンニク、あらびき胡椒を混ぜ合わせておく

  3. 3

    耐熱皿にもやし、しめじを入れラップをふんわりかけて電子レンジで4分温める

  4. 4

    混ぜ合わせておいた調味料を小さじ一杯入れ3分味をなじませる

  5. 5

    野菜の水気を切り、残りの調味料とオイルサーディンを汁ごとかけて青ネギをふりかけ完成

コツ・ポイント

電子レンジしたあと必ず調味料を少し加えて3分馴染ませたら野菜の水気を切ってからオイルサーディンと残りの調味料を加えてください

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エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601
2018/02/06 13:01に公開
横浜馬車道。足/姿勢調整&美肌サロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。料理苦手だった私が始めたベーシックから、祖母から教わった三重県郷土料理、おせち料理、コロンビアママ直伝のレシピから、コロンビア×日本コラボレシピも掲載中。
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