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ツナ缶と白菜のやつ〜^_^
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ツナ缶と白菜のやつ〜^_^-レシピのメイン写真

ツナ缶と白菜のやつ〜^_^

わん！さん
わん！さん @cook_40132662

油不使用なのでカロリー控えめ、ダイエット時の1人飯では、ご飯と一緒にお腹いっぱい食べても罪悪感少なくすみますヽ(^o^)
このレシピの生い立ち
我が家の定番、早い！簡単！低カロリー！でご飯にもあう出来たやつです（╹◡╹）

油不使用なのでカロリー控えめ、ダイエット時の1人飯では、ご飯と一緒にお腹いっぱい食べても罪悪感少なくすみますヽ(^o^)
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わん！さん
わん！さん @cook_40132662

油不使用なのでカロリー控えめ、ダイエット時の1人飯では、ご飯と一緒にお腹いっぱい食べても罪悪感少なくすみますヽ(^o^)
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油不使用なのでカロリー控えめ、ダイエット時の1人飯では、ご飯と一緒にお腹いっぱい食べても罪悪感少なくすみますヽ(^o^)
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材料

  • 白菜 1/4
  • ツナ缶(小) 1缶
  • 醤油 大さじ1位
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作り方

  1. 1

    白菜を２cm位に切る。

    • ツナ缶と白菜のやつ〜^_^作り方1写真
  2. 2

    フライパンに白菜を並べたら上にツナを乗せ火にかける。
    (先にツナを入れると焦げやすいので注意)

    • ツナ缶と白菜のやつ〜^_^作り方2写真
  3. 3

    火が通ったら醤油を入れて一煮立ちで完成！
    白菜の硬さや醤油の量はお好みで調整してください。

    • ツナ缶と白菜のやつ〜^_^作り方3写真

コツ・ポイント

⭐️味付けをすこーし濃くするとご飯のおかずにもなります。
⭐️白菜の水分で十分ですが焦がさないよう注意、気になる人は水をほんのすこーし入れても良いですが仕上がりの水分は増えます。

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わん！さん
わん！さん @cook_40132662
2018/03/08 10:53に公開

このレシピのキーワード

ツナ 白菜

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