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カラフル牛丼
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カラフル牛丼-レシピのメイン写真

カラフル牛丼

ミイコズキッチン
ミイコズキッチン @cook_40163303

トマトを加えてカラフルにした野菜たっぷり牛丼です☆
トマトのリコピンは加熱すると吸収率アップですよ!
このレシピの生い立ち
地味な牛丼をカラフルにしてみたかった(笑)

トマトを加えてカラフルにした野菜たっぷり牛丼です☆
トマトのリコピンは加熱すると吸収率アップですよ!
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地味な牛丼をカラフルにしてみたかった(笑)

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トマトを加えてカラフルにした野菜たっぷり牛丼です☆
トマトのリコピンは加熱すると吸収率アップですよ!
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地味な牛丼をカラフルにしてみたかった(笑)

トマトを加えてカラフルにした野菜たっぷり牛丼です☆
トマトのリコピンは加熱すると吸収率アップですよ!
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地味な牛丼をカラフルにしてみたかった(笑)

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材料

2人分
  • ご飯 お好みで
  • 牛肉 200g
  • 白菜 4枚
  • 人参 3cm
  • 玉ねぎ 1/2個
  • プチトマト 6個
  • 糸こんにゃく 1/2袋
  • みりん 大さじ3
  • きび糖 大さじ3
  • 醤油 大さじ3
  • 水 400cc
  • だしパック 2パック
  • ネギ 適量
  • 卵黄 2個分
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作り方

  1. 1

    白菜、人参、玉ねぎをお好みの大きさに切る。

  2. 2

    プチトマトのヘタをとり、ネギは小口切りにする。

  3. 3

    牛肉をサッと塩ゆでし、糸こんにゃくはサッと茹でてアク抜きする。

  4. 4

    鍋に水、だしパック、みりん、砂糖、醤油を入れて火にかける。

  5. 5

    だしパックを取り出し、①③を入れて15分ほど煮込み、最後にプチトマトを加えてプチトマトに火が通ったら完成。

  6. 6

    ご飯に⑤と卵黄、刻みネギを盛り付ける。

コツ・ポイント

プチトマトは最後に入れて形を残しましょう☆

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ミイコズキッチン
ミイコズキッチン @cook_40163303
2019/12/18 12:19に公開
miekos_kitchen《管理栄養士》料理とコラムのサイト「mieko's kitchen」絶賛公開中☆https://miekos-kitchen.com家庭科が嫌いだった管理栄養士・調理師・保健指導員・ケアマネージャー・食品科学技術認定など。/等身大の手料理を更新中です(笑)/フォローありがとうございます☆
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このレシピのキーワード

牛丼 ねぎ 牛肉 白菜 にんじん ミニトマト 糸こんにゃく 玉ねぎ ご飯 卵黄

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