ご飯をよそって、おかか昆布をふりかけ、穴を開けた海苔をご飯の上に置く。梅干し、味噌にんにくを端に置く。

白身フライを揚げる。海苔の上に置いたらソースをかける。
天ぷら粉、青海苔、麺つゆ、水を混ぜて衣を作る。

半分に切った竹輪とカニカマを爪楊枝で刺して衣をつけて揚げる。
油を切ってカップに乗せてお弁当箱へ。

海苔を中に巻いた卵焼きを作り、冷めたら切ってお弁当箱へ。
隙間に冷凍作り置きの胡麻和えをつめる。

別容器に、折りたたんだハム、惣菜のたまごマカロニサラダ、ミニトマトをつめたら完成☆