幼児食にも離乳食にも。混ぜご飯、おにぎり
やー061980 @cook_40128105
栄養たっぷりの混ぜご飯です。
卵のまろやかさとほうれん草の味と、じゃこなどの旨味が最高です。
このレシピの生い立ち
好きなもの混ぜて作りました。
幼児食にも離乳食にも。混ぜご飯、おにぎり
栄養たっぷりの混ぜご飯です。
卵のまろやかさとほうれん草の味と、じゃこなどの旨味が最高です。
このレシピの生い立ち
好きなもの混ぜて作りました。
作り方
- 1
卵を溶いて、白だしを入れる。
ほうれん草をみじん切りにする。
ツナ缶の汁を切る。 - 2
フライパンにごま油を入れて熱し、溶いた卵を入れ、続いて、じゃこ、ほうれん草、ツナを入れて卵が細かくなるまで混ぜる。
- 3
ボールにあげ、胡麻、鰹節をいれて、混ぜる。
- 4
あとは、混ぜご飯でも、おにぎりにでも混ぜて召し上がってください。
-
コツ・ポイント
味見して塩分が足りなければ、白だしは出来上がってから追加しても大丈夫です。
幼児食なら、白だしなくてもよいですし、離乳食ならシラスでもいいと思います。
じゃこに火を通すので、夏場のお弁当にも大丈夫だと思います。
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