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サバ缶となめこの栄養満点味噌汁♪
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サバ缶となめこの栄養満点味噌汁♪-レシピのメイン写真

サバ缶となめこの栄養満点味噌汁♪

こうきとはなのパパ
こうきとはなのパパ @cook_40256255

美味しくて健康的!たんぱく質豊富なサバ缶で簡単味噌汁(^-^)臭みなくとっても美味しいです!ダイエットにも!
このレシピの生い立ち
たんぱく質豊富な一品が作りたくて。

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サバ缶となめこの栄養満点味噌汁♪

こうきとはなのパパ
こうきとはなのパパ @cook_40256255

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材料

2~3人前
  1. サバ水煮缶 1缶
  2. 水 500cc
  3. なめこ 1袋
  4. 葱 10cm位
  5. おろし生姜 少々
  6. 味噌 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ、小口切りしたした葱、なめこ、サバ缶(汁ごと)おろし生姜を入れて中火にかけます。
    サバは軽くほぐします。

    • サバ缶となめこの栄養満点味噌汁♪作り方1写真
  2. 2

    沸いてきたら弱火にし味噌を溶いて、火を止めて完成です!

    • サバ缶となめこの栄養満点味噌汁♪作り方2写真

コツ・ポイント

サバ缶以外はアレンジ自由で冷蔵庫にあるもので作れます。サバから出汁が出るので粉末出汁はいりません!
濃いめがお好みの方は水の量400ccで良いかと思います!

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こうきとはなのパパ
こうきとはなのパパ @cook_40256255
2019/11/11 10:30に公開
二児のパパ。調理師です。簡単レシピ、節約レシピ、つまみ、高たんぱく質レシピ、栄養豊富レシピ、好きな料理レシピなど載せていけたらと思います(^-^)/2019年4/18開始。
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