ブロッコリーとチキンのコロッケ風グラタン

もぐもぐだいふく
もぐもぐだいふく @cook_40093864

ホワイトソース不使用!豆腐クリームを使った節約ヘルシーレシピです。クリーミーなグラタンに、サクサクの衣を乗せました!
このレシピの生い立ち
安く仕入れたブロッコリーをおいしく食べる方法を考えていて、思いつきで作ってみました。具材がゴロゴロ入って食べ応えバッチリ!グラタンのなめらかさとコロッケのサクサク感が同時に楽しめる、一石二鳥?レシピです!

ブロッコリーとチキンのコロッケ風グラタン

ホワイトソース不使用!豆腐クリームを使った節約ヘルシーレシピです。クリーミーなグラタンに、サクサクの衣を乗せました!
このレシピの生い立ち
安く仕入れたブロッコリーをおいしく食べる方法を考えていて、思いつきで作ってみました。具材がゴロゴロ入って食べ応えバッチリ!グラタンのなめらかさとコロッケのサクサク感が同時に楽しめる、一石二鳥?レシピです!

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1人分
  1. ブロッコリー 1/2房
  2. 鶏ささみ 100g
  3. たまねぎ 1/4個
  4. 豆腐 150g
  5. 豆乳(牛乳) 大さじ4
  6. パン粉 適量
  7. スライスチーズ 1枚
  8. オリーブオイル 適量
  9. 塩こしょう 少々
  10. 顆粒コンソメ 小さじ2/3

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを一口大に切り、茹でておく。

  2. 2

    グラタン皿のサイズに合わせ、パン粉を敷き詰める。

  3. 3

    オリーブオイルを引き、弱火でパン粉をきつね色になるくらいまで炒める。

  4. 4

    たまねぎを繊維にそって薄切りにする。

  5. 5

    鶏ささみを斜めに削ぐように一口大に切る。

  6. 6

    豆腐をボウルに入れて泡立て器で混ぜる。豆腐が細くなってきたら豆乳を加え、なめらかになるまで混ぜ合わせる。

  7. 7

    オリーブオイルを引き、たまねぎと鶏ささみを中火で炒める。炒めながら塩こしょうとコンソメを加える。

  8. 8

    ブロッコリーを加えた後、弱火にして⑥を加え、軽く混ぜ合わせる。

  9. 9

    ⑧をグラタン皿に入れ、スライスチーズをちぎって乗せる。

  10. 10

    ③で炒めたパン粉を⑨の上に敷き詰め、トースターで1分〜2分焼く。焦げやすいので様子を見ながら加減する。

  11. 11

    パン粉がこんがりした色になったら、トースターから取り出し完成。

コツ・ポイント

パン粉は焦げやすいので、火加減に注意してください。スライスチーズを敷き詰めることで、パン粉が水分を吸うのを防ぎます。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
もぐもぐだいふく
に公開
簡単・節約レシピを中心に投稿中です。
もっと読む

似たレシピ