簡単糖質オフ☆乾燥こんにゃくパスタで酢豚

話題の糖質オフダイエットやロカボ食にぴったりの乾燥こんにゃくパスタ!酢豚の甘酢ソースによく絡み、さらにボリューム満点!
このレシピの生い立ち
新しく乾燥こんにゃくパスタを販売しています。生の糸こんにゃくに比べ、こんにゃく臭くなく、タピオカでん粉入りなのでもっちりしています。また、ダシをよく吸い込みソースにもよく絡むので、中華麺などに置き換えて美味しくお召し上がりいただけます!
簡単糖質オフ☆乾燥こんにゃくパスタで酢豚
話題の糖質オフダイエットやロカボ食にぴったりの乾燥こんにゃくパスタ!酢豚の甘酢ソースによく絡み、さらにボリューム満点!
このレシピの生い立ち
新しく乾燥こんにゃくパスタを販売しています。生の糸こんにゃくに比べ、こんにゃく臭くなく、タピオカでん粉入りなのでもっちりしています。また、ダシをよく吸い込みソースにもよく絡むので、中華麺などに置き換えて美味しくお召し上がりいただけます!
作り方
- 1
乾燥こんにゃくパスタを用意します。
- 2
鍋にたっぷりの水を入れ沸かします。
- 3
乾燥こんにゃくパスタを入れます。
- 4
7分ゆでます。
- 5
ザルに湯切りします。
- 6
干ししいたけを作ります。しいたけの石付きを切り、汚れを軽く取り除き、トレイの上に並べて、食品乾燥機のスイッチオン!
- 7
食品乾燥機の設定
温度:68℃
タイマー:6-9時間(完全乾燥) - 8
ボウルに水・干ししいたけを入れて、1時間ほど戻します。
- 9
ニンジン・玉ねぎ・ピーマン・たけのこ・戻したしいたけを食べやすい大きさにカット、しょうが・にんにくはみじん切りにします。
- 10
豚肉を一口大の大きさにカットします。
- 11
ボウルにカットした豚肉・しょう油・酒・塩・コショウ・片栗粉をまぶし、よく揉み込みます。
- 12
10分ほどなじませます。
- 13
ボウルに酢・しょう油・砂糖・ケチャップ・酒・みりん・水・片栗粉を加えて、混ぜ合わせます。
- 14
フライパンにごま油をひき、火をつけます。
- 15
10の豚肉を加えます。
- 16
焼き色がつくまで炒めます。
- 17
おわんに取り置きます。
- 18
豚肉を炒めたフライパンをそのまま使い、しょうが・にんにくを加え、軽く炒めます。
- 19
ニンジンを加えて、よく炒めます。
- 20
玉ねぎを加え、しんなりするまで炒めます。
- 21
ピーマン・たけのこ・しいたけを加え、炒めます。
- 22
15の豚肉を加え、混ぜ合わせます。
- 23
11の甘酢あんを加えて、よく混ぜ合わせ、とろみがつくまで煮込みます。
- 24
全体に味がなじんだら、出来上がりです!
- 25
器にゆでたこんにゃくパスタをのせ、酢豚をかけて、美味しくお召し上がり下さい!
- 26
こちらの料理は、ウミダスジャパンの乾燥こんにゃくパスタを使って作りました。
※ ぜひお試し下さい! - 27
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詳しい作り方は
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konjacpasta.jp - 29
実際に干ししいたけ作りに使用したのは、ウミダスジャパンのフードドライヤー!
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コツ・ポイント
こんにゃくパスタを乾燥させる際に水分を抜くため、水あめをつけてから乾燥させています。そのため商品には水あめがコーティングされています。必ずたっぷりのお湯でゆでてからお召し上がり下さい!低カロリー低糖質、糖質オフダイエットなどにおススメです!
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