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トリの胸肉 バジルソース
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トリの胸肉 バジルソース-レシピのメイン写真

トリの胸肉 バジルソース

toyoj
toyoj @cook_40095751

現在ダイエット中。
カロリー抑えて満腹感を得たいのです。
少しバジルソースが多いのでグロく見えます
このレシピの生い立ち
とにかく低カロリーで

現在ダイエット中。
カロリー抑えて満腹感を得たいのです。
少しバジルソースが多いのでグロく見えます
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toyoj
toyoj @cook_40095751

現在ダイエット中。
カロリー抑えて満腹感を得たいのです。
少しバジルソースが多いのでグロく見えます
このレシピの生い立ち
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現在ダイエット中。
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少しバジルソースが多いのでグロく見えます
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材料

  1. バジル 20g
  2. ニンニクチューブ 適量
  3. 鶏のムネ肉 200g
  4. ベビーリーフ 適量
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作り方

  1. 1

    ①バジルとニンニク、塩少量、オリーブオイル適量をフードプロセッサー粉々に。

  2. 2

    ②肉はカロリーを落とすため、
    皮を剥ぎ茹でる。

  3. 3

    ③フライパンにオリーブオイルを敷き焼く

  4. 4

    焼き目がついたら終わり。
    彩りに 刃物を添える

コツ・ポイント

焼きすぎると固くなります

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toyoj
toyoj @cook_40095751
2016/03/25 12:05に公開
減量マニア。健康に痩せて行ったレシピを紹介。主にとりの胸肉が大好き
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