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蓮根と豆腐のふわふわ和ハンバーグ
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蓮根と豆腐のふわふわ和ハンバーグ-レシピのメイン写真

蓮根と豆腐のふわふわ和ハンバーグ

3キロ戻したい
3キロ戻したい @cook_40055656

蓮根の微塵きりが入ってるので、
少しシャキシャキ食感もありの
フワフワな和ハンバーグで美味しいです
このレシピの生い立ち
野菜たくさんとって、ヘルシーな
ハンバーグ食べたいなぁと思い作りました(*^^*)

蓮根の微塵きりが入ってるので、
少しシャキシャキ食感もありの
フワフワな和ハンバーグで美味しいです
このレシピの生い立ち
野菜たくさんとって、ヘルシーな
ハンバーグ食べたいなぁと思い作りました(*^^*)

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蓮根と豆腐のふわふわ和ハンバーグ

3キロ戻したい
3キロ戻したい @cook_40055656

蓮根の微塵きりが入ってるので、
少しシャキシャキ食感もありの
フワフワな和ハンバーグで美味しいです
このレシピの生い立ち
野菜たくさんとって、ヘルシーな
ハンバーグ食べたいなぁと思い作りました(*^^*)

蓮根の微塵きりが入ってるので、
少しシャキシャキ食感もありの
フワフワな和ハンバーグで美味しいです
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野菜たくさんとって、ヘルシーな
ハンバーグ食べたいなぁと思い作りました(*^^*)

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材料

4人分2個ずつ
  • 鶏ミンチ 150g程度
  • 人参 半分微塵きり
  • ネギ3本程 小口きり
  • 蓮根小さいもの 半分
  • 魚粉 大さじ1.5
  • 米粉 大さじ2
  • 卵 1こ
  • 木綿豆腐 1丁
  • 塩
  • ぽん酢
  • 大葉 6枚程
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作り方

  1. 1

    蓮根は、微塵きり、茹でる。後から微塵きりした人参もいれ茹でる。豆腐は、ザルで水切り。時間短縮で手で上から押すと水切り早い

  2. 2

    ボウルにぽん酢、大葉以外をいれて、混ぜてこねる。成形して、フライパンで焼く。

    • 蓮根と豆腐のふわふわ和ハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    はじめは、中火で焼き
    いい色になったら、弱火にひっくり返して、蓋をして蒸し焼き。

    • 蓮根と豆腐のふわふわ和ハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    大葉とポン酢をかけてさっぱりといただきます

    • 蓮根と豆腐のふわふわ和ハンバーグ作り方4写真

コツ・ポイント

こんがりと焼いてみた目もおいしく
作りましょう♪

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3キロ戻したい
3キロ戻したい @cook_40055656
2014/09/23 21:12に公開
お料理、お菓子、パン作り大好きな主婦です♪カフェ好きですスナップディッシュ wakuwaku4724Instagram@harunookashi自宅菓子工房@nonpareil始めました
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このレシピのキーワード

ハンバーグ ねぎ 大葉 米粉 にんじん れんこん 卵 とりひき肉 もめん豆腐

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