3品でできるオリーブ炒め

Name: 3品でできるオリーブ炒め
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏もも肉 1枚; 木綿豆腐 半丁; ピーマン 中2個; オリーブオイル 大さじ1; ハーブソルト(なければ塩) 適量; ブラックペッパー 適量

ゅーかฅ•ω•ฅ @cook_40113899

3つの材料で出来ちゃう簡単な1品です
ダイエットレシピ
このレシピの生い立ち
ダイエットレシピです！
グリルだったのですがフライパンで作ってみました

3品でできるオリーブ炒め

ゅーかฅ•ω•ฅ @cook_40113899

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材料

1人分

鶏もも肉 1枚
木綿豆腐半丁
ピーマン中2個
オリーブオイル大さじ1
ハーブソルト(なければ塩) 適量
ブラックペッパー適量

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作り方

1

豆腐～ペーパーで2重に包みラップをせず3分チンして水切り
肉、ピーマン～一口大にカット
2

熱したフライパンにオリーブを入れ、鶏肉を炒め、ピーマンと豆腐を入れさらに炒め塩を振さらに盛り付けたら出来上がり

コツ・ポイント

鶏肉や豆腐に少し焦げがつくほど炒めたら美味しいです

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つくれぽ

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ゅーかฅ•ω•ฅ @cook_40113899

2020/01/04 13:47に公開

レポにコメントが出来なくなったのでこちらからお礼を申し上げます！「皆さん！レポありがとうございます！嬉しい限りです！」お菓子作りをメインに載せてます簡単、安いをモットー。そして100均の道具や容器をよく使用しておりますのでプレゼント用とかにも気軽にできればなと思います最近いろんなやり方、レシピをみて自分なりに考えてアレンジしたり混ぜたりしております！よろしくお願いしますヽ(*´∀｀)ノ

このレシピのキーワード

炒めものピーマン鶏もも肉ハーブもめん豆腐

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