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水菜と大根のやみつきサラダ
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水菜と大根のやみつきサラダ-レシピのメイン写真

水菜と大根のやみつきサラダ

料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

水菜を使った簡単サラダ!
水菜はビタミンCが豊富なので、冬の風邪予防にもオススメです。
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
meron5180で検索してくださいね^ ^

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水菜と大根のやみつきサラダ

料理研究家鈴木沙織
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材料

2人分
  • 水菜 1/2袋(約100g)
  • 大根 3cm(約100g)
  • 板海苔 1枚
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • ごま油 小さじ1/2
  • いりごま 適量
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作り方

  1. 1

    水菜は3cmに切る。
    大根は細切りにする。
    海苔はちぎる。

  2. 2

    全ての材料をよく混ぜて完成!

  3. 3

    49.2kcal/人
    たんぱく質 1.9g
    脂質 2.4g
    糖質 2.6g
    食物繊維 2.4g

コツ・ポイント

大根は無くてもok!
その場合は、水菜を増やしてください^ ^
海苔は韓国のりにしても美味しいです!

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料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
2020/01/18 10:12に公開
料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ(KADOKAWA)・ヒルナンデス!(日テレ)・タンパク質たっぷりごはん(共同通信社)anan(マガジンハウス)・週刊SPA!(扶桑社)・各種広告(RIZAP・アテニア) 他多数
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このレシピのキーワード

サラダ 大根 水菜 海苔

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