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ダイエット♪大量消費！！簡単ﾚﾀｽ炒め★
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ダイエット♪大量消費！！簡単ﾚﾀｽ炒め★-レシピのメイン写真

ダイエット♪大量消費！！簡単ﾚﾀｽ炒め★

ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ
ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ @cook_40233598

ささっと炒めるだけ!!!食物繊維たっぷり健康的♪材料も少なくて5分位で作れますよ(*^^*)ご飯もすすみます★
このレシピの生い立ち
飾り付けだけに使ったﾚﾀｽが大量に残っていたので(((^^;)

ささっと炒めるだけ!!!食物繊維たっぷり健康的♪材料も少なくて5分位で作れますよ(*^^*)ご飯もすすみます★
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ダイエット♪大量消費！！簡単ﾚﾀｽ炒め★

ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ
ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ @cook_40233598

ささっと炒めるだけ!!!食物繊維たっぷり健康的♪材料も少なくて5分位で作れますよ(*^^*)ご飯もすすみます★
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飾り付けだけに使ったﾚﾀｽが大量に残っていたので(((^^;)

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材料

  • ﾚﾀｽ 半玉
  • ﾊﾑやﾍﾞｰｺﾝなど 1袋(4枚～5枚入)
  • 卵 2個
  • 中華あじ(ｽﾃｨｯｸ) 1本(4㌘)
  • 醤油 適量
  • 胡麻油 適量
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作り方

  1. 1

    熱したﾌﾗｲﾊﾟﾝに胡麻油を入れてﾊﾑを炒める｡

  2. 2

    溶いた卵をﾌﾗｲﾊﾟﾝに入れて固まりかけてきたらﾚﾀｽと調味料を素早く混ぜて完成♪

コツ・ポイント

ﾚﾀｽはすぐに火がとおるので炒めすぎに注意!!!

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ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ
ﾏﾏﾏﾏﾏｰﾗｲｵﾝ @cook_40233598
2014/05/06 01:52に公開

このレシピのキーワード

炒めもの レタス ベーコン ハム 卵

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