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ケール摂取!飲みやすいグリーンスムージー
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ケール摂取!飲みやすいグリーンスムージー-レシピのメイン写真

ケール摂取!飲みやすいグリーンスムージー

Lambcoke
Lambcoke @cook_40153091

朝ごはんにすぐできる、グリーンスムージーのバリエーションです。
このレシピの生い立ち
週末の朝ごはんのグリーンスムージー。バランスを考えて、個人的に1番飲みやすい量になりました。

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Lambcoke
Lambcoke @cook_40153091

朝ごはんにすぐできる、グリーンスムージーのバリエーションです。
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材料

  • 牛乳 作りたいスムージーの半分
  • バナナ 1本
  • ギリシャ風ヨーグルト 大さじ1
  • ジャム ティースプーン1
  • ケール 1つかみ
  • レモン汁 レモン半分
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作り方

  1. 1

    材料はこんなかんじです。バナナが小さい、甘めが好きな方はジャムの量を多めにしてみてください。

    • ケール摂取!飲みやすいグリーンスムージー作り方1写真
  2. 2

    ミキサーでガーッとやります。
    ケールは硬いので、わたしは大体側面から、ケールの粒が見えなくなるまでやります。

  3. 3

    できました!グラスが思いっきりビール用パイントグラスです、すみません笑

    • ケール摂取!飲みやすいグリーンスムージー作り方3写真

コツ・ポイント

牛乳は、グラスの半分!ちょっと少なく思えるかもしれませんが、これでぴったりです。

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Lambcoke
Lambcoke @cook_40153091
2018/03/24 12:04に公開
ロンドンで暮らしています。洋食中心に、おいしかったもののメモがわりに✨
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このレシピのキーワード

スムージー ケール バナナ ジャム 牛乳 ヨーグルト

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