豆腐でヘルシーツナグラタン風♩
なつめぐ0524 @cook_40128574
ふんわりとした舌触りで、メインにもおかずにもなる一品です。
このレシピの生い立ち
晩ごはんを何にしようかなと考えた時に、思いつきました！
カロリー抑えめなのに満足感ありのメニューができました。
豆腐でヘルシーツナグラタン風♩
ふんわりとした舌触りで、メインにもおかずにもなる一品です。
このレシピの生い立ち
晩ごはんを何にしようかなと考えた時に、思いつきました！
カロリー抑えめなのに満足感ありのメニューができました。
作り方
- 1
豆腐とおからパウダーを混ぜる。
（豆腐は水切りせずに！）
もったりとした感じにしてください。 - 2
混ぜたものに、コンソメと胡麻を入れて軽く混ぜる。
コンソメは多めでもOK!
- 3
混ぜ合わせたものを、グラタン皿などに入れる。
レンジで1分ほど加熱する。 - 4
☆でツナマヨを作り、豆腐のペーストにまんべんなく乗せる。
チーズを乗せ、オーブンorトースターグリルで5分ほど焼く。
- 5
完成です！
お好みで粉チーズをかけても◎
コツ・ポイント
材料の量はざっくりでOKです！
ツナマヨをミートソースなど、他の具材にしても美味しくできそうです。
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