ヨウサマの減塩ボルチーニ茸風パスタ

ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
塩分不使用の生パスタをネットで見つけました。ボルチーニ茸は高いのでマッシュルームで対応しました。
このレシピの生い立ち
パスタを食するのに塩分不使用の生パスタを見つけました。外食だと塩分が高いので私は店に入れません。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
ヨウサマの減塩ボルチーニ茸風パスタ
塩分不使用の生パスタをネットで見つけました。ボルチーニ茸は高いのでマッシュルームで対応しました。
このレシピの生い立ち
パスタを食するのに塩分不使用の生パスタを見つけました。外食だと塩分が高いので私は店に入れません。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
主な材料はこんな感じです。
- 2
オリーブオイルを敷きキノコ類とザーサイを炒める。焦げつきそうになるので、途中差し水をする。
- 3
キノコ類がしんなりしたら、豆乳、ボルチーニ茸、茅乃舎のだし、ニンニクチューブを加えて豆乳が半分になる迄煮詰める。
- 4
ソースが半分になったら、スライスチーズ、無塩バター、ドライパセリを加える。
- 5
ドライパセリを加えたところ
- 6
パスタを入れてまんべんなく混ぜる。少しほぐし水程度ソースを残す。
- 7
皿に盛り付け、枝豆、水菜を綺麗に飾る。
コツ・ポイント
茅乃舎のだし等を使う。
クリームソース系は無調整豆乳を使う。
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