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ヨウサマの減塩欲張りきのこのパスタ
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ヨウサマの減塩欲張りきのこのパスタ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩欲張りきのこのパスタ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

きのこパスタの具材によって、洋食屋さん等、お店を複数回食べに通わなくてはならないので、いっぺんに楽しめるパスタプレート。
このレシピの生い立ち
実りの秋できのこ類は私の様に心臓疾患持ちには体に良い食品です。パスタって何通りもあって、よく欲張りな私は一遍に食したいです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

きのこパスタの具材によって、洋食屋さん等、お店を複数回食べに通わなくてはならないので、いっぺんに楽しめるパスタプレート。
このレシピの生い立ち
実りの秋できのこ類は私の様に心臓疾患持ちには体に良い食品です。パスタって何通りもあって、よく欲張りな私は一遍に食したいです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩欲張りきのこのパスタ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

きのこパスタの具材によって、洋食屋さん等、お店を複数回食べに通わなくてはならないので、いっぺんに楽しめるパスタプレート。
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実りの秋できのこ類は私の様に心臓疾患持ちには体に良い食品です。パスタって何通りもあって、よく欲張りな私は一遍に食したいです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

きのこパスタの具材によって、洋食屋さん等、お店を複数回食べに通わなくてはならないので、いっぺんに楽しめるパスタプレート。
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実りの秋できのこ類は私の様に心臓疾患持ちには体に良い食品です。パスタって何通りもあって、よく欲張りな私は一遍に食したいです。
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材料

1人前
  • きのこパック 1/2パック
  • ★ニンニクチューブ 小さじ1/2
  • ★アンチョビフィレ 1本
  • ★サラダ油 大さじ1
  • 無調整豆乳 100㏄
  • ベーコン(ブロック) 5枚程
  • ニンニクチューブ 小さじ1/2
  • パスタ 1束(120g前後)
  • 明太子 小さじ1
  • 大葉(千切り) 5枚程
  • ミックスパプリカ(冷凍食品は下茹でし湯切りする) 適量(写真参照)
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作り方

  1. 1

    きのこパック(しめじ・舞茸・エリンギ)の茎はみじん切り、傘はきのこの形を残すし★で炒める。

    • ヨウサマの減塩欲張りきのこのパスタ作り方1写真
  2. 2

    しんなりしたら、傘は引き上げて、茎のみじん切りに豆乳を加える(多少足し水50㏄程加えても良い)。

    • ヨウサマの減塩欲張りきのこのパスタ作り方2写真
  3. 3

    パスタを加えて豆乳で混ぜる。

    • ヨウサマの減塩欲張りきのこのパスタ作り方3写真
  4. 4

    別フライパンでベーコンを下茹でして湯切り、油なしでニンニクチューブで軽く炒める。

    • ヨウサマの減塩欲張りきのこのパスタ作り方4写真
  5. 5

    パスタを盛り付け、(パスタ)上に大葉のスライス、その上に、きのこ、ベーコン、明太子でデコる。周りにパプリカを添える。

    • ヨウサマの減塩欲張りきのこのパスタ作り方5写真

コツ・ポイント

ベーコンは下茹でして表面の塩分を落としてから使用する。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2022/10/23 11:10に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

パスタ 大葉 豆乳 キノコ パプリカ ベーコン 湯 アンチョビ フィレ 明太子

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