鶏胸肉のチキンソテー舞茸ソース

movinow
movinow @cook_40279003

舞茸をソースにした鶏胸肉のやわらかチキンソテーです。
このレシピの生い立ち
NHKためしてガッテン「新発見!鶏むね肉がこんなにもやわらかくなるとは!」http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160427/index.html
を参考にしてつくりました。

鶏胸肉のチキンソテー舞茸ソース

舞茸をソースにした鶏胸肉のやわらかチキンソテーです。
このレシピの生い立ち
NHKためしてガッテン「新発見!鶏むね肉がこんなにもやわらかくなるとは!」http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160427/index.html
を参考にしてつくりました。

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材料

1~2人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. 舞茸 30g
  3. シソ 2枚
  4. キャベツ 1枚
  5. ミニトマト 適量
  6. ○醤油 大さじ1
  7. ○酒 大さじ1
  8. ☆砂糖 小さじ1
  9. ☆塩 小さじ1/2
  10. 大さじ2
  11. 小麦粉 適量
  12. サラダ油(炒め用) 適量

作り方

  1. 1
  2. 2

    鶏胸肉はそぎ切りにします。
    舞茸は、盛り付けに使う一部を取り分けて、細かいみじん切りにします。

  3. 3

    ビニール袋に鶏肉、みじん切りにした舞茸、調味料☆(砂糖、塩、水)を加え、よくもみ込んで、2時間ほどおきます。

  4. 4

    シソは半分をみじん切りに、残りをキャベツと重ねて千切りにします。
    鶏肉は焼くときに小麦粉をまぶします。

  5. 5

    フライパンにサラダブラを熱して鶏肉を焼いていきます。

  6. 6

    中火で両面を焼いたら、調味料○(醤油、酒)とシソのみじん切りを加えます。

  7. 7

    調味料がからんだら鶏肉を取り出します。

  8. 8

    残りのソースに盛り付け用の舞茸を加え(ソースが少ないようなら少量の酒を加え)少し煮詰めて、鶏肉にかけたらできあがりです。

  9. 9

    パサつきがちな鶏胸肉もしっとり、やわらかく仕上がりました。

コツ・ポイント

鶏胸肉の筋肉線維を断ち切るように切ると、さらにやわらかい食感で仕上げることができるようです。詳細はガッテンのHPを参照ください。

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