春キャベツの和風和え

P&S薬局栄養士 @cook_40279297
味付け簡単!キャベツの大量消費におすすめな和え物です。
このレシピの生い立ち
春キャベツのシャキシャキな食感を活かした1品を考えました。
作り方
- 1
キャベツは芯と葉の部分を分けて、ざく切りにします。
- 2
沸騰したお湯に芯の部分を入れて茹でます。やわらかくなったら葉の部分を入れ、さっと茹でます。
- 3
茹であがったらザルにとり、水気を切ります。
- 4
3をボールに移し、和風顆粒だしと砂糖を入れて、よく混ぜます。なじんだらポン酢を加えて混ぜます。
- 5
最後に桜えびを入れて軽く混ぜ合わせたらできあがりです。
コツ・ポイント
日々の食事で不足しがちな栄養素の1つであるカルシウムを手軽に補えるよう桜えびを加えました。桜えび10gでコップ1杯分のカルシウムを摂ることができます。
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