レンジで簡単❗めんつゆで南瓜の煮物✨☺⛄

南瓜に小さくカットした鶏肉を加えてレンジ加熱しました。お肉類をプラスしたいときにも。

南瓜のめんつゆ煮と小松菜の白だし和えの出汁の余りを活用。器に出汁と豆腐と乾燥ワカメとアサツキと白ゴマで飾り。お吸い物に。

南瓜の煮物の余り汁にヤマキ鰹だしの素の余りと水を加えて出汁に。レンジ加熱の里芋と人参と玉ねぎをプラスして汁物の一品にも。

レンジ加熱の南瓜の煮物。翌日のお弁当用に小皿に取り置いておいてアラ熱がとれたらラップして直ぐに冷蔵庫に入れておきます。

南瓜の煮物の余り汁にヤマキ鰹だしの素と水をプラスして里芋大根人参の角切りを入れてラップしてレンジ加熱。翌日のお弁当にも。

南瓜の煮物の余り汁にレンジ加熱の里芋かぶ玉ねぎ人参をプラスしてお吸い物にも。アサツキと白ゴマ飾って。

南瓜の煮物の余り汁と白ゴマを納豆にプラス。お昼御飯にも。

南瓜の煮物の余り汁にヤマキ鰹だしの素少々とお湯とレンジ加熱のエノキと乾燥ワカメと松山揚げプラス。アサツキと白ゴマで飾り。

めんつゆ出汁を心持ち控えめにして南瓜を入れてレンジ加熱するとレンジ加熱の際めんつゆ出汁が耐熱容器から溢れるのを防ぎます。

南瓜に丸大フィッシュソーセージの輪切りをプラス。黄色とピンクで彩り華やかな南瓜の煮物にも。

南瓜の煮物に枝豆と白ゴマon。鰹のソテーの夕食にも。

南瓜の煮物。めんつゆに白だしをプラスすると上品な味付けになります。

南瓜の煮物。めんつゆ、白だし、鰹だしの素、オイスターソース。よい塩梅(あんばい)に仕上がりました。

実家の頂き物の和南瓜で。オイスターソース、めんつゆ、白だし、愛娘のお土産の出汁道楽で作りました。

小松菜のおひたしの余り汁と南瓜の煮物の余り汁に豆腐と若布と枝豆と白ごま+で時短と節約とSDGのお吸い物にも。

レンジ加熱で南瓜と鶏肉とトウロク豆の煮物。キハダマグロのお造りの夕食にも。

レンジ加熱て南瓜と舞茸と枝豆の煮物にも。調味料を少なめにすると煮汁が溢れずに綺麗に仕上がります。

(19)を煮汁ごとお椀に注いで肉じゃがの余り汁もプラスしてお吸い物にも。家庭栽培のカット豆苗と白ごまon。

南瓜とカット鶏肉の煮物にも。ぶりのお造りの夕食にも。

翌朝(21)の南瓜と鶏肉の煮物を各々アルミカップに入れて鶏肉の煮物と南瓜の煮物の弁当にも。

南瓜と舞茸と枝豆のレンジ加熱の煮。ヤマキめんつゆ出汁にも頂き物の石川県のプロだしを少し加えるとまさにプロの味の煮物にも。

キハダマグロのお造りにも鶏肉と南瓜の煮物。鶏肉をキッチンハサミで細かくカットして南瓜の上に載せてレンジ加熱します。

翌日にも糖質制限！(24)鶏肉と南瓜の煮物弁当。鶏肉多めたんぱく質弁当の一品にも。煮物は粗熱がとれたら直ぐ冷蔵庫にも。

お造りの夕食にも鶏肉と南瓜の煮物。余りはあら熱がとれたら直ぐに冷蔵庫に入れておきます。

翌日にも(26)の鶏肉と南瓜の煮物を各々アルミカップに入れて弁当の二品にも。椎茸。枝豆卵。野菜お吸い物。果物。おやつ。

カット南瓜に小さくカットした鶏モモ肉を載せてヤマキめんつゆ出汁のレンジ加熱の煮物にも。ピーマンと人参と椎茸のおひたしも。

ヤマキめんつゆ南瓜の煮物にも。ヤマキ白だし小松菜のおひたしにも。

釣果☆真鯛の頭の塩焼きと潮汁の夕食にも。(29)南瓜の煮物と小松菜のおひたし。ミニトマト。昆布の佃煮。お粥。果物。

ヤマキめんつゆの南瓜の煮物。ヤマキ白だしの小松菜のおひたし。ダイエットの時は野菜料理にも。

南瓜の煮物の余りとレンジ加熱のジャガイモ人参玉ねぎとカレールーとサバ味噌煮缶で和風カレーを作ってみました。

南瓜の煮物と小松菜のおひたし。

南瓜と舞茸と枝豆の煮物。水菜と人参とシメジのおひたし。

(34)南瓜の煮物と水菜のお吸い物。南瓜の煮物の余り汁に豆腐と乾燥ワカメと豆苗と白ごまon。

家族の釣果☆岬(はな)あじの南蛮浸けの夕食にも(34)(35)を並べて。

南瓜の煮物。小松菜のおひたし。小あじのお造りの夕食にも。芋の子汁。椎茸枝豆甘酢醤油和え。糠漬け。ミニトマト。お粥。果物。

手羽元のトマト缶煮込みと豆ご飯。鰹たたきサラダの余り。南瓜舞茸枝豆煮物余り。家族はライフワーク。入賞して肉GETしてね。