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さつまいもと栗のスコップコロッケ~♪
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さつまいもと栗のスコップコロッケ~♪-レシピのメイン写真

さつまいもと栗のスコップコロッケ~♪

320coco
320coco @cook_coconoa

秋の味覚でほっくりほくほく~さつまいもと栗のスコップコロッケ~揚げずにコンベクションオーブンで焼くのでとってもヘルシー♪

このレシピの生い立ち
栗のメープルシロップ煮を作ったので これを使いたかったので レシピを考えてみました。

秋の味覚でほっくりほくほく~さつまいもと栗のスコップコロッケ~揚げずにコンベクションオーブンで焼くのでとってもヘルシー♪

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さつまいもと栗のスコップコロッケ~♪

320coco
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栗のメープルシロップ煮を作ったので これを使いたかったので レシピを考えてみました。

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栗のメープルシロップ煮を作ったので これを使いたかったので レシピを考えてみました。

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材料

3人分(11㎝ココット高さ5㎝)3個
  • さつまいも 1本(420g)
  • 甘くて美味しい栗のメープルシロップ煮♪ (レシピID20225378)5個
  • 玉ねぎ 100g
  • 合いびき肉 100g
  • 塩コショウ 適量
  • グレープシードオイルコレステロールゼロ 大さじ1
  • ラク揚げパン粉 大さじ6
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作り方

  1. 1

    さつまいもは2㎝角位に切ります。

    • さつまいもと栗のスコップコロッケ~♪作り方1写真
  2. 2

    水に10分ほどさらしておきます。

    • さつまいもと栗のスコップコロッケ~♪作り方2写真
  3. 3

    水を新しく替えて 6分程茹でます。

    • さつまいもと栗のスコップコロッケ~♪作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎはみじん切りにします。

  5. 5

    フライパンを熱して 中火で合いびき肉と玉ねぎを炒めます。合いびき肉から油が出るので 油は引いていません。

    • さつまいもと栗のスコップコロッケ~♪作り方5写真
  6. 6

    さつまいもを茹でたら ざるにあげ 水気を切り マッシャー器で潰します。

    • さつまいもと栗のスコップコロッケ~♪作り方6写真
  7. 7

    レシピID20225378で作った 栗のメープルシロップ煮です。

    • さつまいもと栗のスコップコロッケ~♪作り方7写真
  8. 8

    1個を4等分に切ります。

    • さつまいもと栗のスコップコロッケ~♪作り方8写真
  9. 9

    5と6と8を ボウルに入れて混ぜ合わせ 塩コショウで味を調えます。

    • さつまいもと栗のスコップコロッケ~♪作り方9写真
  10. 10

    これは簡単に使えます。

    • さつまいもと栗のスコップコロッケ~♪作り方10写真
  11. 11

    10のパン粉とグレープシードオイルを混ぜ合わせます。

  12. 12

    9をココットに入れて 上を平らに整え 11のパン粉をまぶします。

    • さつまいもと栗のスコップコロッケ~♪作り方12写真
  13. 13

    コンベクションオーブンで 250℃で 約10分こんがり焼きます。焦げるようなら 早めに取り出します。

    • さつまいもと栗のスコップコロッケ~♪作り方13写真
  14. 14

    熱いので 受け皿に乗せます。

    • さつまいもと栗のスコップコロッケ~♪作り方14写真

コツ・ポイント

グレープシードオイルがなければ オリーブオイルやサラダ油で代用してください。

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320coco
320coco @cook_coconoa
2017/10/13 14:14に公開
お菓子作りとパン作りが大好きです~みんなの美味しいと食べてくれる笑顔と 可愛いトイプーのココちゃんに癒されている毎日を送っています。宜しくお願いします~
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このレシピのキーワード

コロッケ さつま芋 生栗 メープル 玉ねぎ 合い挽き

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