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マロニーと豆苗のヘルシー豚キムチ丼
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マロニーと豆苗のヘルシー豚キムチ丼-レシピのメイン写真

マロニーと豆苗のヘルシー豚キムチ丼

ユケイズ
ユケイズ @cook_40080619

細長いマロニーと細長い野菜で麺のような炒め物です。キムチ味でご飯がすすみます。
このレシピの生い立ち
豚キムチが好物なので、少しアレンジしてマロニーをいれて、ヘルシーに作ってみました。

細長いマロニーと細長い野菜で麺のような炒め物です。キムチ味でご飯がすすみます。
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豚キムチが好物なので、少しアレンジしてマロニーをいれて、ヘルシーに作ってみました。

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マロニーと豆苗のヘルシー豚キムチ丼

ユケイズ
ユケイズ @cook_40080619

細長いマロニーと細長い野菜で麺のような炒め物です。キムチ味でご飯がすすみます。
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豚キムチが好物なので、少しアレンジしてマロニーをいれて、ヘルシーに作ってみました。

細長いマロニーと細長い野菜で麺のような炒め物です。キムチ味でご飯がすすみます。
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材料

4人分
  • ごはん 160g
  • マロニー 80g
  • 豆苗 120g
  • 豚バラ肉 100g
  • きくらげ 5g
  • えのき茸 100g
  • トマト 150g
  • 温泉卵 4個
  • ごま油 大さじ1
  • 砂糖 大さじ2
  • コンソメ 大さじ1
  • 醤油 大さじ4
  • 酒 大さじ1
  • ショウガ 4g
  • キムチの素 小さじ1
  • 白ごま 小さじ1
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作り方

  1. 1

    マロニーをかために湯がく。

  2. 2

    豚バラ肉を、刻みショウガ・酒を入れ、ごま油で炒める。

  3. 3

    水で戻した、ざく切りのきくらげと、豆苗・えのき茸・マロニー・トマトを入れ、炒める。

  4. 4

    合わせ調味料を全て入れ、味を付ける。

  5. 5

    器にご飯を盛り、炒め物をのせ、仕上げに白ごま・温泉卵をのせ、出来上がり。

コツ・ポイント

マロニーは後から炒めるので、ややかために湯がいた方がコシがあり美味しいです。豆苗とえのき茸は長めに切ってください。

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ユケイズ
ユケイズ @cook_40080619
2012/10/14 10:24に公開
今、素材の味を生かした、薄味で美味しい、ヘルシーなメニューのレパートリーを、増やしています。 
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このレシピのキーワード

丼 豚キムチ 豆苗 えのき トマト キクラゲ マロニー 卵 酒 豚バラ肉 ご飯 しょうが

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