ヘルシー@とろり豆腐チーズinハンバーグ

ふわふわハンバーグ
簡単、がっつりでもヘルシー
主婦の味方レシピ
このレシピの生い立ち
ダイエットしてるけど食欲は、抑えたくない時にガッツリ食べたい。
旦那も絶賛!
http://www.dclog.jp/hk1206tk0626/
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上位にいます☆Blogにて他のも記載中!
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作り方
- 1
1.豆腐を適当に角切りにして
水からゆでる。
沸騰したら、弱火にして2〜3分ゆで
ざるに上げて冷まします - 2
2.豆腐を冷ましてる間にネギを
みじん切りにしちゃいますよ。
玉ねぎを使う方は
軽く炒めておきましょう。 - 3
3.ボウルに鶏ひき肉、みじん切りにしたネギ(玉ねぎ)、☆材料を全て、豆腐を加えて粘りが出るまで混ぜる。
- 4
こんな感じでやっちゃいます^ ^
- 5
5.チーズ4枚は、それぞれ4つに折って
残り4枚は、そのまま。
チーズが嫌いな人は、写真みたいにしてね。 - 6
6.タネを4等分にしたら、1等分の半分を
手に取って・・・ - 7
7.写真のようにチーズを置く。
- 8
8.チーズを置いたら、1等分のうちの残りの半分をまたかぶせて、チーズをサンドします^_^
- 9
9.全部のタネにチーズを挟んだら
ハンバーグ形に整える。
空気抜きはいらないです。 - 10
10.フライパンにサラダ油を入れ
フライパンを熱し、ハンバーグを並べ入れます。 - 11
11.並べ入れたらふたをして、
弱火で5分。 - 12
12.時間になったら、裏返して・・・
- 13
13.弱火のまま、また5分。
- 14
14.その間に★材料を混ぜ合わせて
ソースを作ったり、付け合わせのサラダを切ったりして下さいねo(^▽^)o - 15
15.時間になったら裏返して
いい感じに両面が焼けたら
残りのチーズをのせて、チーズが溶けたら火を止める。 - 16
16.お皿にサラダとハンバーグ盛り付けて
作った、ソースをかければ出来上がり。 - 17
以前作った時は、チーズ8枚でやりました!
- 18
チーズ8枚だとハンバーグを切った時に
チーズがいい具合にとろーり出てきて
絶品でした!
コツ・ポイント
チーズが好きな人は8枚で。
1人2枚計算です。
チーズがくどくない感じがいい人は、
中にチーズを入れずのせるだけで。
今回のはチーズ3枚でやりました。
中のチーズ入ってる?って疑うくらい。
ぜひ、お試しあれ。
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