簡単!ヘルシー和風豆腐入りハンバーグ!

babchan
babchan @cook_40128657

ふわふわでヘルシーな大満足のハンバーグです♡
このレシピの生い立ち
調理実習でしたのを少しアレンジしました

簡単!ヘルシー和風豆腐入りハンバーグ!

ふわふわでヘルシーな大満足のハンバーグです♡
このレシピの生い立ち
調理実習でしたのを少しアレンジしました

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

5人分
  1. 木綿豆腐 200g
  2. 合挽き肉 250g
  3. 玉ねぎ 300g(1個半)
  4. ☆パン粉 計量カップ1/2(100cc)
  5. 薄力粉 大さじ1
  6. 1個
  7. ☆塩 小さじ1/2
  8. ☆コショウ 少々
  9. ナツメグ(あれば) 少々
  10. 大さじ2と1/4
  11. 大根 1/4
  12. 万能ネギ 適当
  13. *酒 大さじ1と1/2
  14. *みりん 大さじ2
  15. *砂糖 大さじ2
  16. *濃口しょうゆ 大さじ3
  17. おろししょうがの汁 半片分(10g)

作り方

  1. 1

    木綿豆腐はさらしで包んで水気を絞る(手でもok)

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにしてサラダ油でしんなりするまで炒め、塩・こしょうを少々して別皿に移して冷ます

  3. 3

    大根はすりおろして水気をきり、ネギを小口切りにする

  4. 4

    ボールに☆の材料を入れ、ねばりがでるまで混ぜ合わせる

  5. 5

    手にサラダ油を薄くつけ、両手で交互にキャッチボールをするように空気を抜く。
    小判型にかたちを整え、中央をくぼませる

  6. 6

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、ハンバーグを並びいれる。

  7. 7

    始めに両面を焼き、焼き色がついたら弱火にして、酒を適当に加え蓋をし、5分蒸し焼きにする。

  8. 8

    *を混ぜ合わせてハンバーグを焼いたフライパンで熱する。
    この時、とろみが出るまでするかはお好みで。(写真はさらさら)

  9. 9

    最後に、ハンバーグの上におろし大根とネギを盛り合わせてたれをかける

コツ・ポイント

ハンバーグは中央に竹串をさして澄んだ汁が出ればok!

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
babchan
babchan @cook_40128657
に公開

似たレシピ