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☆3色ナムル☆-レシピのメイン写真

☆3色ナムル☆

☆栄養士のれしぴ☆
☆栄養士のれしぴ☆ @eiyoushino_recipe
東京都

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ほうれん草、にんじん、もやし!
色鮮やかなナムルはお弁当や作り置きにも♪

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材料

  1. ほうれん草 1/2把( 約150g)
  2. もやし 1/2袋(約100g)
  3. にんじん 1/2本(約80g)
  4. たれ
  5. ●ごま油 大さじ1と1/2
  6. ●白ごま 大さじ1
  7. ●しょうゆ 大さじ1/2
  8. ●塩 小さじ1/4
  9. ●鶏がらスープの素 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    人参は長さ4〜5センチほどの細切りに、ほうれん草は4〜5センチに切る♪

    • ☆3色ナムル☆作り方1写真
  2. 2

    ボウルにたれを合わせておく♪

    • ☆3色ナムル☆作り方2写真
  3. 3

    鍋に湯を沸かし、固いものから順に入れ2分弱茹で、冷水に取りしっかり水気を切る♪

    • ☆3色ナムル☆作り方3写真
  4. 4

    ②のボウルによく絞った③を入れ和えて♪

    • ☆3色ナムル☆作り方4写真
  5. 5

    出来上がり*

    • ☆3色ナムル☆作り方5写真
  6. 6

    ☆3色野菜のナムル☆を使ったアレンジレシピ

    ID:19820823
    ☆簡単ビビンバ☆

    • ☆3色ナムル☆作り方6写真
  7. 7

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    • ☆3色ナムル☆作り方7写真
  8. 8

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  9. 9

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  10. 10

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    • ☆3色ナムル☆作り方10写真
  11. 11

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    • ☆3色ナムル☆作り方11写真
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    • ☆3色ナムル☆作り方12写真
  13. 13

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    レシピ本第二弾
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    • ☆3色ナムル☆作り方15写真
  16. 16

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    • ☆3色ナムル☆作り方16写真
  17. 17

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    • ☆3色ナムル☆作り方17写真

コツ・ポイント

野菜は茹で過ぎないように♪

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☆栄養士のれしぴ☆
☆栄養士のれしぴ☆ @eiyoushino_recipe
2016/04/22 00:35に公開
東京都
★レシピ本新刊【☆栄養士のれしぴ☆おいしいキッチンベスト300】発売中!★おすすめの調味料、調理グッズなどは「楽天ROOM 栄養士のれしぴ」で検索してね🔍インスタでおすすめ食材など紹介してますいつもたくさんのつくれぽありがとうございます・:*
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