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フラックスオイル入りしらす丼
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フラックスオイル入りしらす丼-レシピのメイン写真

フラックスオイル入りしらす丼

Thダイエット
Thダイエット @cook_40085761

フラックスオイルの美味しい食べ方。美容と健康にもうれしい簡単絶品丼です。
このレシピの生い立ち
フラックスオイル（亜麻仁油）に多く含まれる「オメガ３必須脂肪酸」には、美容と健康に嬉しい効果がいっぱいです。フラックスオイルの美味しい食べ方を色々研究中♪
Think Happiness!!

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フラックスオイル入りしらす丼

Thダイエット
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フラックスオイルの美味しい食べ方。美容と健康にもうれしい簡単絶品丼です。
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材料

１人分
  1. 発芽玄米ごはん　または玄米ごはんなど 茶碗または丼１杯
  2. しらす 適量
  3. ☆小口ねぎ 適量
  4. ☆大葉(千切り) 適量
  5. ☆白胡麻 適量
  6. フラックスオイル 小さじ１～大さじ１
  7. ポン酢醤油 少量
  8. 海苔 適量
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作り方

  1. 1

    ごはんをよそい、シラス・薬味をのせる。そこにフラックスオイルとポン酢醤油をかける。

  2. 2

    ちぎった海苔ものせて、できあがり。

コツ・ポイント

とにかく簡単！薬味（ねぎ・大葉・白胡麻）をたくさん入れるのがおすすめです。フラックスオイルは油の性質上、加熱はせずに食べましょう！

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Thダイエット
Thダイエット @cook_40085761
2012/11/01 06:58に公開
身体の負担になりにくい健康食をご紹介しています。
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