刻み沢庵とブロッコリー茎の和トースト

ミッキーアン
ミッキーアン @mickey_anne

ブロッコリーの茎1本分!
刻んだ沢庵と合わせて和トーストに♡
このレシピの生い立ち
ブロッコリーの茎の消費に。沢庵と合わせて和トーストを作りました。

刻み沢庵とブロッコリー茎の和トースト

ブロッコリーの茎1本分!
刻んだ沢庵と合わせて和トーストに♡
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ブロッコリーの茎の消費に。沢庵と合わせて和トーストを作りました。

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材料

1食分
  1. 食パン 1枚
  2. 沢庵 スライス2枚
  3.  (沢庵の味により 増減)
  4. ブロッコリーの茎 1個分
  5. 鰹節 1つまみ
  6. 醤油 少々
  7. ピザ用チーズ 適量
  8. マヨネーズ 適量
  9. 煎りゴマ 適量
  10. エキストラバージンオリーブオイル 小さじ1/2
  11. 刻み海苔 適量
  12. 一味・七味など お好みで少々
  13. ゆず果汁 お好みで

作り方

  1. 1

    ブロッコリーの茎1本分は丸ごと蒸す。
    (今回10分加熱しました。)
    *塩茹でにしていただいても結構です。

  2. 2

    1の荒熱が取れたら皮を剥いて(手で簡単に剥けます)8ミリ厚さ程度にスライスする。

  3. 3

    沢庵は細く刻む。

  4. 4

    パンに沢庵を乗せる。

  5. 5

    2のブロッコリーの茎を並べて鰹節をふり、風味付け程度の醤油を垂らす。

  6. 6

    ピザ用チーズを乗せてマヨネーズを絞り、胡麻を散らして色よくトーストする。

  7. 7

    オリーブオイルをまわしかけて刻み海苔を散らして完成です。お好みで一味などふってお召し上がりください。

  8. 8

    *柚子を絞るとさっぱりします。

コツ・ポイント

ブロッコリーの茎は今回1本分使用しましたが、ブロッコリーの大きさによると思います。

沢庵は商品により味が異なるので味を見て適量お使いください。

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ミッキーアン
ミッキーアン @mickey_anne
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離れて暮らす大学生*息子クンlove~田舎暮らし満喫中「働くはぁは」。素敵レシピ、皆様に感謝×感謝の毎日。☆ 『ツタン友の会』会長秘書(ゆる²担当)☆ 『つくれぽ戦隊・あ☆レンジャー』隊員(グリーン)『HKR47☆№5』☆スッピン④ ☆夜消 ペリエでコッソリ活動中☆おっちょこNO.101☆猫じゃらし会員№21☆のんびりクックの会☆酵母の会№1☆『鯖♡同盟』№12☆発酵同盟 : No.10
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