豆苗の具沢山サラダ☆

豆苗の具沢山サラダ☆-レシピのメイン写真

豆苗の具沢山サラダ☆

とこまんまぁ @cook_40171478

豆苗の独特な味も胡麻油で娘もモリモリ食べています！！
このレシピの生い立ち
「豆苗」って栄養があるらしい…から始まったサラダ作り。使った後も水耕栽培でまた収穫出来るので、娘は更に喜んで食べています！！

豆苗の独特な味も胡麻油で娘もモリモリ食べています！！
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「豆苗」って栄養があるらしい…から始まったサラダ作り。使った後も水耕栽培でまた収穫出来るので、娘は更に喜んで食べています！！

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とこまんまぁ @cook_40171478

豆苗の独特な味も胡麻油で娘もモリモリ食べています！！
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「豆苗」って栄養があるらしい…から始まったサラダ作り。使った後も水耕栽培でまた収穫出来るので、娘は更に喜んで食べています！！

豆苗の独特な味も胡麻油で娘もモリモリ食べています！！
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「豆苗」って栄養があるらしい…から始まったサラダ作り。使った後も水耕栽培でまた収穫出来るので、娘は更に喜んで食べています！！

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材料

3人分

豆苗(半分に切る) １パック
☆人参(千切り) 2センチ位(適宜)
☆胡瓜(千切り) １本
☆ツナ缶(油は切る) １缶
しめじ 1/2株～1株
★胡麻油大さじ２
★めんつゆ大さじ３
★すりごま大さじ２

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作り方

1

耐熱ボールにバラしたシメジを入れてラップをして600ワットで1分加熱する。
2

具材を①のボールに入れる。
3

★を②に入れて混ぜれば完成！！

コツ・ポイント

混ぜた後、しばらく冷蔵庫に入れて味を馴染ませます！！

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とこまんまぁ @cook_40171478

2018/03/12 08:46に公開

食にはイマイチ興味の薄い、育ち盛り・食べ盛り世代な女子の食いしん坊母です。少ない量で、どれだけの食材を食べさせるか…「食べた物が身体になる」を胸に、食材の数を数える毎日の備忘録です( *´艸｀)

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このレシピのキーワード

サラダツナ豆苗シメジにんじんキュウリ

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