きな粉黒蜜かけ 豆乳ゼリー
フォーラル管理栄養士 @cook_40287925
更年期が気になる方にもオススメ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士レシピ＊
このレシピの生い立ち
栄養価 1人分
エネルギー：187kcal
たんぱく質：12.0g
脂質：8.0ｇ
炭水化物：17.5ｇ
食塩相当量：0.2ｇ
食物繊維 ：1.1ｇ
きな粉黒蜜かけ 豆乳ゼリー
更年期が気になる方にもオススメ♪
＊フォーラル薬局管理栄養士レシピ＊
このレシピの生い立ち
栄養価 1人分
エネルギー：187kcal
たんぱく質：12.0g
脂質：8.0ｇ
炭水化物：17.5ｇ
食塩相当量：0.2ｇ
食物繊維 ：1.1ｇ
作り方
- 1
粉ゼラチンを８０℃のお湯にふりかけよく混ぜる。
または湯煎に当てて溶かす。 - 2
豆乳を①に加えてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やし固める。
- 3
冷やし固めたゼリーにきな粉をふりかけ、黒蜜をスプーンでかける。黒蜜はお好みで量を調節する
コツ・ポイント
大豆製品の豆乳、きな粉は
大豆イソフラボンが含まれています。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20255101
