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水菜たっぷり!蓮根チップサラダ
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水菜たっぷり!蓮根チップサラダ-レシピのメイン写真

水菜たっぷり!蓮根チップサラダ

yukino24
yukino24 @cook_40240065

たっぷりの蓮根チップで葉野菜がモリモリ食べられる!蓮根の香りと食感がサラダにぴったりです!
このレシピの生い立ち
居酒屋さんで蓮根チップを食べた時に思いつきました^_^

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材料

4〜5人分
  • 水菜 1束
  • 蓮根 15cmくらい
  • ベビーリーフ 1袋
  • プチトマト 4〜5個
  • 茹で卵 2個
  • 揚げ油(オリーブオイルかヘルシーリセッタ) 適量
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作り方

  1. 1

    水菜は洗って5センチくらいにカットして水に晒す。ベビーリーフも大きな葉は手で千切って同様に。

  2. 2

    蓮根チップを作ります。
    蓮根は洗ってスライサーで薄くスライスし冷水に晒し灰汁をとってからしっかり水気をとっておきます。

  3. 3

    ②を160の低温から焦げないように揚げていきます。
    きつね色になったら高温にしてカラっとしたらすぐ取り出します。

  4. 4

    ①の野菜をお皿に盛り付け、カットしたトマト、茹で卵は潰して乗せ
    蓮根チップを振りかけ出来上がり!

  5. 5

    お好みのドレッシングで頂きましょう!なんでも合います!

コツ・ポイント

蓮根チップは薄くスライスすると焦げ付き安いので低温からじっくりカラッとあげるのがコツです!

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yukino24
yukino24 @cook_40240065
2020/01/29 05:11に公開
プライベートサロンを経営しながら写真や音楽、お酒や料理を楽しんでいます。三大生活習慣病(糖尿病・高血圧症・脂質異常症)における医食の勉強とより健康で楽しめるhealthビューティを学んでいます。JMFPAメディシェフジュニア取得。簡単レシピ&作る人も食べる人も健康で美しく楽しめるライフスタイルを! Instagramはこちらhttps://instagram.com/yukino24
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サラダ 水菜 ゆで卵 れんこん ミニトマト

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