簡単☆白身魚のトマトソース和え
アムリータ @cook_40249387
簡単にできて、色どり鮮やか♪
油を使わないのでカロリーも低めでダイエットにも最適な1品です。
このレシピの生い立ち
市販のトマトパスタソースを使って、簡単に作れる料理を考えてみました。
簡単☆白身魚のトマトソース和え
簡単にできて、色どり鮮やか♪
油を使わないのでカロリーも低めでダイエットにも最適な1品です。
このレシピの生い立ち
市販のトマトパスタソースを使って、簡単に作れる料理を考えてみました。
アプリでひらく作り方
- 1
白身魚に塩こしょうをしておく。
-
- 2
インゲン豆は洗って、食べやすい長さにカットして、塩茹でに。
- 3
パプリカは半分に切って、オーブンで焼き目ができるまで焼く。
-
- 4
白身魚をオーブン250度１５分ほど焼き目が付くまで焼く。
- 5
粗熱のとれたパプリカを細めにカット。
- 6
市販のトマトパスタソースを温める。
- 7
白身魚の上にトマトパスタソースをかけて、その上にパセリのみじん切りを。
- 8
付け合せのインゲン豆とパプリカを載せて、レモンを添えればできあがり。
コツ・ポイント
オーブンの代わりに魚焼きグリルでもできると思います。その場合は火加減に気をつけて、パプリカがこげ過ぎないように見張っててください。
カロリーは使うパスタソースによっても変わります。
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20256958
